GYROTONIC EXPANSION SYSTEM^® je jedinečná a unikátna pohybová metóda, ktorá má korene v joge, plávaní a tanci. Sekvencie a cvičenia tejto metódy sú založené na prirodzených pohyboch chrbtice a tým sú záklon, predklon, úklon, špirály a rôzne krúživé pohyby vykonávané v rytmických opakovaniach s podporou dýchania.

Cvičenie GYROTONIC^® naťahuje skrátené a posilňuje ochabnuté svaly, súčasne stimuluje a spevňuje spojivové tkanivo okolo kĺbov bez akýkoľvek otrasov, zbytočného zaťaženia a kompresie. Je to jedinečná metóda na vytvorenie rovnováhy, sily a pružnosti a prispieva k zvýšeniu celkovej kapacity chrbtice. Tvorca metódy Julio Horvath, navrhol a vytvoril dokonalé pohybové zariadenia, ktoré podporujú a riadia sa prirodzenými zákonitosťami pohybu ľudského tela. Na jedinom stroji precvičíte celú chrbticu, ramená, nohy a posilníte hlboký stabilizačný systém. Je to ako tanec s vlastným telom, kde naša chrbtica nikde nezačína a nikde nekončí.

Cvičenie GYROKINESIS^® je rovnako originálna a jedinečná pohybová metóda, ktorá je zameraná na silu a koordináciu pohybu spolu s dychom a mentálnym zameraním. Otvára energetické dráhy nášho tela, stimuluje nervový systém a učí nás vedome cítiť ako naše telo funguje. Cvičenie sa prevádza na stoličkách, podložkách a v stoji a preto sa viac musíme spoľahnúť na vlastné telo a jeho opornú funkciu.

Viac na  www.gyrotonickosice.com

Hlavné benefity:

• Zvýšenie funkčnosti organizmu
• Zlepšenie držania tela
• Zlepšenie rozsahu pohybov
• Zvýšenie obratnosti
• Lepšia funkčnosť kĺbov
• Podpora chrbtice a stimulácia nervového systému
• Uvoľnenie svalového napätia
• Zlepšenie krvného obehu
• Precvičenie hlbokého svalstva
• Zlepšenie pružnosti